Apa Itu KALORI
Apa Itu Kalori? Kalori adalah satuan ukuran energi. 💡 Dalam konteks makanan dan nutrisi, kalori mengukur jumlah energi yang dilepaskan ketika tubuh Anda mencerna atau memetabolisme makanan dan minuman. Kalori juga mengukur jumlah energi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menjalankan semua fungsi vitalnya (seperti bernapas, menjaga detak jantung, hingga bergerak dan berolahraga).
happy story
11/10/20251 min read
Dalam sains, kalori adalah satuan untuk mengukur energi. Kalori mengacu pada energi yang diperoleh tubuh dari makanan dan minuman yang dikonsumsi, dan energi yang digunakan tubuh untuk aktivitas fisik.
SUMBER KALORI
Karbohidrat : 1 gram karbohidrat Mengandung 4 Kalori
Protein : 1 gram karbohidrat Mengandung 4 Kalori
Lemak : 1 gram karbohidrat Mengandung 9 Kalori
Inilah mengapa makanan tinggi lemak akan lebih tinggi kalorinya
KEBUTUHAN KALORI
Berdasarkan Peraturan Kepala Badan Pengawas Obat Dan Makanan Republik Indonesia, Nomor 9 Tahun2016 Tentang Acuan Label Gizi, kebutuhan energi harian secara umum untuk dewasa dengan berat badan normal adalah 2150 Kalori Namun, kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda bergantung pada beberapa faktor
FUNGSI KALORI
Diperlukan untuk mendukung berlangsungnya proses :
pernafasan
sirkulasidarah
denyutjantung,
pencernaan makanan dan fungsi tubuh lainnya
Diperlukan untuk melakukan berbagai aktivitas fisik
Diperlukan dalam proses distribusi nutrisi dalam tubuh dan pembuangan sisa metabolisme
