SEHAT SEPERTI APA YANG ANDA INGINKAN ?
Kita Semua Ingin Terlihat Sehat, Namun yang Diperlukan Untuk Mencapai Hal Tersebut Akan Berbeda Pada Semua Orang.
Memiliki berat badan ideal
Memiliki kulit sehat
Memiliki sendi, otot, dan tulang sehat
Memiliki otak yang sehat
Memiliki pencernaan yang baik
Tetap muda dan bugar di semua usia
80% NUTRISI
Nutrisi Seimbang adalah Mengonsumsi 5 Komponen Utama seperti Nutrisi Makro, Nutrisi Mikro, Fitonutrisi, Serat, dan Air dalam jumlah tepat, Untuk Mendukung Komposisi Tubuh dan Program Penurunan Berat Badan.
INFO SEHAT
Apakah Berat Badan Saya Sudah IDeal ??
MARI LAKUKAN GAYA HIDUP SEHAT DAN AKTIF BERSAMA KAMI
Teori 80% nutrisi, 20% olahraga, 100% pola pikir dilandasi fakta bahwa keseimbangan nutrisi adalah hal utama dalam program penurunan berat badan dan pembentukkan komposisi tubuh.
100% pola pikir adalah bentuk komitmen dan rasa percaya diri serta kemampuan untuk berkembang dan menjadi yang terbaik.
SEIMBANGKAN “KALORI YANG DIKONSUMSI”
DENGAN “KALORI YANG DIGUNAKAN”
MENGONTROL PORSI MAKAN ADALAH KUNCI UTAMA KESUKSESAN PENGELOLAAN BERAT BADAN
PORSI MAKAN BESAR
BENTUK TUBUH JUGA AKAN BESAR
SARAPAN
Sarapan Atau Makan Pagi Adalah Makanan Pertama Yang Disantap Untuk Membantu Memenuhi Nutrisi Seimbang
Makanan PERTAMA SEBELUM MEMULAI AKTIVITAS
Dimulai DARI BANGUN PAGI HINGGA PUKUL 09.00 Pagi
Sumber: Pedoman Gizi Seimbang, 2014
Menyediakan energi awal untuk memulai aktivitas dan meningatkankonsentrasi
Menjaga gula darah tetap normal
Langkah Mudah Memenuhi Nutrisi Harian
sumber energy
Menjaga Berat Badan Ideal
Mengurangi Kebiasaan Makan Snack Berkalori Tinggi Disela Jam Makan Siang
Mencegah Makan Dalam Porsi Banyak Di Jam Makan Siang
MANFAAT SARAPAN
MENGENAL MANFAAT DAN BAHAYA DARI LEMAK
Lemak Adalah Nutrisi Makro Yang Merupakan Sumber Energi Setelah Karbohidrat
Sebagai Sumber Energi, Lemak Menghemat Protein Yaitu Mengurangi Jumlah Protein Yang Digunakan Sebagai Sumber Energi
Diperlukan dalam penyerapan vitamin larut lemak, yaitu vitamin A, D, E, dan K sebagai alat angkut dan pelarut
Pelindung Organ Tubuh Lemak Merupakan Bantal Pelindung Bagi Organ Vital Seperti Bola Mata Dan Ginjal
Memelihara Suhu Tubuh Lapisan Lemak Di Bawah Kulit Merupakan Insulator (Penahan) Sehingga Tubuh Dapat Mempertahankan Suhu Normal
Salah satu bahan penyusun hormon dalam tubuh
FUNGSI LEMAK
BAHAYA ASUPAN LEMAK JENUH BERLEBIH
Meningkatkan Kolesterol Jahat Dan Total Kolesterol Dalam Darah
Meningkatkan Berat Badan
Terjadinya Penyumbatan Pada Pembuluh Darah
Meningkatkan Risiko Terkena Penyakit Jantung Dan Diabetes
